"สายตายาว" อาการเป็นอย่างไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร 

ใครเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “พออายุมาก สายตาก็ยาว” หรือไม่? แล้วเคยสงสัยกันไหมว่า จากที่เคยสายตาปกติ กลับกลายเป็นสายตายาวได้อย่างไร? อาการเป็นยังไง? แล้วเรามีคามเสี่ยงที่จะเป็นหรือไม่?! 

อาการ "สายตายาว" ใช่ว่าจะเกิดขึ้นได้กับทุกคน ขอแค่เราทำความเข้าใจ หาวิธีป้องกัน โอกาสที่จะเกิดขึ้นกับคุณก็จะน้อยลง งั้นเราไปทำความรู้จักกับสายตายาว อาการเป็นเช่นไรกันเลย

รู้จักการทำงานของสายตาปกติ ก็จะเข้าใจสายตายาว

ดวงตาของเราเหมือนกล้องถ่ายรูป ลองมาดูการเปรียบเทียบบบง่าย ๆ เพื่อจะได้ช่วยทำให้เห็นภาพและเข้าใจง่ายขึ้น 

1. กระจกตา (Cornea) เปรียบเสมือน “หน้าเลนส์” ของกล้อง เป็นชั้นใสที่อยู่ด้านหน้าสุดของตา มีหน้าที่ช่วยให้แสงผ่านเข้ามา และเริ่มโฟกัสภาพ
2. เลนส์ตา (Lens) หรือ เลนส์ตา อยู่ถัดเข้ามาข้างใน มีหน้าที่ปรับโฟกัสแสงให้ตกลงบนจุดที่เหมาะสม
3. ม่านตา (Iris) ส่วนนี้คือ “ตัวควบคุมแสง” ของดวงตา มีสีที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน เช่น สีดำหรือน้ำตาล และมีรูตรงกลางที่เรียกว่า รูม่านตา (Pupil) ซึ่งคอยควบคุมปริมาณแสงที่เข้าสู่ตา
4. จอประสาทตา (Retina) เปรียบได้กับ “เซนเซอร์รับภาพ” ของกล้อง อยู่ด้านหลังของตาและทำหน้าที่รับภาพที่แสงส่งมา แล้วส่งต่อข้อมูลไปยังสมองเพื่อแปลผลเป็นสิ่งที่เรามองเห็น

สำหรับคนที่มีสายตาปกตินั้น แสงที่ผ่านกระจกตาและเลนส์ตาจะถูกปรับให้ โฟกัสตรงพอดีบนจอประสาทตา ซึ่งทำให้การมองเห็นทั้งระยะใกล้และไกลชัดเจน ไม่เบลอ ไม่ต้องเพ่ง แต่ถ้าดวงตาของเราโฟกัสแสงผิดตำแหน่ง เช่น แสงไปตกที่ หน้าจอประสาทตา (เกิดสายตาสั้น) หรือ หลังจอประสาทตา (เกิดสายตายาว)

สาเหตุที่ทำให้เราสายตายาว

ภาวะ "สายตายาว" สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งปัจจัยที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด หรือ ปัจจัยที่เพิ่มมากขึ้นตามการใช้งานของดวงตาเรา 

1. รูปร่างของลูกตา ลูกตาที่สั้นกว่าปกติ จะส่งผลให้แสงที่ผ่านเข้าตาไปโฟกัสหลังจอประสาทตา ต่างจากคนที่สายตาปกติที่แสงจะโฟกัสพอดีบนจอประสาทตา
2. กระจกตาหรือเลนส์ตาโค้งน้อยเกินไป ทำให้แสงที่เข้าตาไม่หักเหอย่างเหมาะสม ทำให้แสงเดินทางไปโฟกัสผิดตำแหน่ง
3. กรรมพันธุ์ หากในครอบครัวมีสมาชิกที่มีปัญหาสายตายาว โอกาสที่เราจะได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมก็เพิ่มขึ้น นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงมีสายตายาวตั้งแต่อายุยังน้อย 
4. อายุที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าสายตายาวแต่กำเนิดจะเกิดจากโครงสร้างลูกตา แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของเลนส์ตาจะลดลงทำให้เกิด สายตายาวตามอายุ (Presbyopia) 

อาการของสายตายาว

• มองใกล้: เบลอ ไม่ชัด ต้องเพ่งสายตา
• มองไกล: ชัดเจนขึ้น แต่ในบางรายที่สายตายาวมากๆ อาจมองไกลไม่ชัดเช่นกัน

นอกจากนี้สายตายาว อาการต่าง ๆ อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันด้วย

• อาการตาล้า (Eye Strain) เกิดจากการเพ่งสายตานานๆ ทำให้รู้สึกปวดตาหรือเหนื่อยล้าบริเวณรอบดวงตา
• ปวดหัว โดยเฉพาะบริเวณหน้าผากหรือขมับ หลังการทำงานที่ต้องใช้สายตาใกล้
• ตาพร่า บางครั้งอาจเกิดอาการตาพร่า หรือมองเห็นเหมือนภาพซ้อน

หมายเหตุ: ในบางคนที่มีสายตายาวเล็กน้อย อาการเหล่านี้จะไม่แสดงออกชัดเจนมากนัก เพราะดวงตาสามารถปรับตัวกับอาการสายตายาวได้

การป้องกันอาการสายตายาว

เริ่มต้นจากการดูแลดวงตาในชีวิตประจำวัน เช่น พักสายตาอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอหรือเพ่งสายตาในระยะใกล้เกินไปเป็นเวลานาน ควรใช้กฎ 20-20-20 คือ พักสายตา 20 วินาที มองไกล 20 ฟุต ทุก 20 นาที และหยอดน้ำตาเทียมเมื่อตาแห้ง 

นอกจากนี้ ควรบริโภคอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผักใบเขียว แครอท ปลาแซลมอน และถั่ว เพื่อเสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นอย่างวิตามิน A, C, E และสารต้านอนุมูลอิสระ

การแก้ไขอาการสายตายาว

สวมแว่นสายตาที่มีเลนส์นูนเป็นวิธีแก้ไขที่ปลอดภัยและสะดวก ช่วยปรับแสงให้โฟกัสตรงจอประสาทตาได้อย่างเหมาะสม หากใครที่ไม่สะดวกใส่แว่นสายตา การใช้คอนแทคเลนส์สำหรับสายตายาวก็เป็นทางเลือกที่ดี ที่สำคัญนะคะ อย่าลืมปรับพฤติกรรมการใช้สายตา เช่น หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือใช้งานสายตาใกล้ในที่แสงน้อย เป็นต้น 

การรักษาอาการสายตายาว

เราขอแนะนำการแก้ไขปัญหาค่าสายตาด้วยการทำเลสิค ใช้เวลาตรวจประเมินและรักษาไม่นาน พักฟื้นเร็ว ได้ประสิทธิภาพการมองเห็นที่คมชัดภายใน 1-2 วัน

LASIK SUPER Center เรามีเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัย พร้อมตอบโจทย์การแก้ไขปัญหาค่าสายตา ไม่ว่าจะเป็น Lasik , PresbyMax หรือ SmartSight นวัตกรรมล่าสุดสำหรับการแก้ไขสายตาด้วยความปลอดภัยสูง

• PresbyMax ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาสายตายาว สายตาสั้นและสายตาเอียงในครั้งเดียว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ที่ต้องการฟื้นฟูการมองเห็นอย่างคมชัดในทุกระยะ
• สำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาที่นุ่มนวลและลดผลข้างเคียง เช่น อาการตาแห้ง เทคโนโลยี SmartSight ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม โดยใช้เลเซอร์แบบไร้ใบมีดและแผลเล็ก ช่วยลดความเสี่ยงและฟื้นตัวเร็วขึ้น

สามารถเข้ามาปรึกษาเราได้ที่ โรงพยาบาลพญาไท 3, โรงพยาบาลกรุงเทพ-พัทยา, โรงพยาบาลวิภาวดี หรือ ติดต่อช่องทางออนไลน์เพื่อสอบถามและปรึกษาเบื้องต้นได้ ที่ LINE @bangkok-lasik / โทรศัพท์: 02-467-1111 ต่อ 1438 หรือ 080-798-2020